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Joseph H. Pilates
Vor über 70 Jahren entwickelte der Deutsche Joseph H. Pilates (1880-1967) die nach ihm benannte Körpertrainings-Methode.
Bis in die 90er Jahre war sie vor allem bei Tänzern als ausgleichende und kräftigende Gymnastik bekannt. Seit dann erlebt Pilates eine ungeahnte Popularität und entwickelt sich stetig weiter.
Joseph Pilates' Aussage «I am 50 years ahead of my time» hat sich also bewahrheitet. Pilates wird heute von Millionen begeisterter Menschen jeden Alters praktiziert.
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«Wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist,
dann wirkt man alt.
Wenn man mit 60 geschmeidig und stark ist,
wirkt man jung»
Joseph H. Pilates
Pilates MatClass ist eine Körpertrainings-Methode, die fernöstliche Disziplinen (z.B. Yoga) und westliche Gymnastikformen kombiniert.
Mit Dehn- und Kräftigungsübungen wird die tiefere, stabilisierende Körpermuskulatur gestärkt und geformt und dadurch ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut. Dies trägt nachweislich zu einer besseren Haltung und Bewegungskoordination bei.
Die Übungen werden in Verbindung mit einer bewussten Atmung ausgeführt und bringen so den Körper und Geist (Body and Mind) in Einklang. Es gilt das Motto: "Qualität kommt vor Quantität".
Als Unterlage für die Übungen dient eine rutschfeste Matte. Das Ziel einer Lektion ist durch immer wieder wechselnde Übungen eine Vielzahl von Muskeln zu trainieren und durch bewusstes Verändern von Bewegungsabläufen schlechte Gewohnheiten aufzugeben.
Pilates MatClass eignet sich für Männer und Frauen, die ihr Bewegungs- und Körpergefühl verbessern möchten, unabhängig von Alter und Trainingsstand. Die Übungen sind auf allen Stufen und innerhalb einer Lektion auf jede Person individuell anpassbar. Überforderung oder gar Langeweile wird dadurch vermieden.
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